国外回来后转眼工作七八年了，身边女孩儿虽然一直换，但过了三十，身体的“力不从心”非常明显：要么事前没欲望，要么事时持久不够，或者分心，要么事后特别累，以至于缓好几天才能让身体和工作强度重新匹配上。为此我去了健身房，请了教练，也自学一些养身技巧，问询了男科医生。总之，身体力行一段时间，感觉完全恢复了，和二十几岁时有过之无不及，下面给大家分享一些“我觉得效果非常明显”的几个要点，希望能给各位以参考：
1、盆底肌肉锻炼（加强勃起强度和自己快感）：
增强PC肌的锻炼对性能力的提升很有帮助（持久力方面），同时，我还发现足够强健的盆底肌肉可以让射精快感更强烈。具体做法
更多精彩，会员 登录 可浏览全文。小海棠不开放注册，会员需购买
不仅是提升性欲，其他生活和工作的表现一样能得到正反馈。
今天先写到这儿吧，也当做我阶段性总结，未来有其他分享，我都会在这里首发，感谢各位。