今年37岁了,有时候感觉提不起劲,经常时软时硬

我和老婆结婚有十年了,除了头一两年准备怀孕的时期,平时都是戴套,四五年前开始,经常和老婆做的时候,如果我比较激烈的抽插,一般坚持不了两分钟就会射,我老婆也没有感觉,不用很久,就摸索到了老婆喜欢的节奏,就是喜欢慢慢的插入,慢慢的拔出来,再慢慢的插入,所以基本上这几天都是我趴在老婆身上,然后慢慢的抽插,一般能做几分钟到十几分钟不等,期间我能感觉到自己的JJ突然变软(用手摸它,其实是处于“半软半软“的状态),然后几十秒后又变硬,直到老婆有感觉之后,老婆就会扭动身体,然后让我插快点,大力点,然后我就会加快速度用力插,有时能插到老婆很爽,有时是小爽,但基本上还是比较融洽的。
有几个实际状况需要请教的:
1,怎么样提高硬度?

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想重振雄风。