亲测坚持慢跑对提高性能力的好处，本人年近40，随着年龄的增长，射精的无力感随之即来，欲望也随之减弱，而且硬度也有所降低，偶尔因为坐的太久腰疼的毛病也让我对做爱有心无力，很多时候都是老婆在上面晃啊晃，她自己晃高潮了，我在后入快速射掉，最比较尴尬的是后入射得快，但是射精无力的感觉吧，让人都不想爱爱了，曾经的一段时间甚是郁闷，后来因为腰疼的原因吧，看了医生也不好，就坚持慢跑锻炼，结果坚持了一个月吧，好处来了，所有慢跑不论是晨跑夜跑，好处有：1、身体精力旺盛，射精有力的感觉出来了。2、腰疼有所改善，不能说变好了，确实是改善了。3、工作有精力了，不再是有气无力，浑身乏力了。但缺点也是明显的：1、你得抽出时间去跑步，这个时间和地点不是每个人都那么合适的。2、很难坚持，跑步很累，坚持很难，而且是长此以往，而且坚持了几天放弃就很简单。3、很多人跑步姿势不对，伤膝盖，这是不争的事实，科学跑步，慢跑健身，乱跑害己。4、也有人建议去游泳，说是游泳是最好的锻炼方式，可是谁能在哪固定的时间时时刻刻去游泳呢！亲们：你们有更好的建议吗？食补啥的咱食不起啊，就想一个简单快乐省钱有用的法子，既能健身又能提高性能力。